Surcharge mentale : un passage obligé
Tu te sens parfois submergé, sans savoir par où commencer ni quoi faire ? Tu n’es pas seul. La surcharge mentale est une expérience commune, surtout dans des environnements exigeants.
Mais voici la bonne nouvelle : c’est un signal. Un signal qu’il est temps de prendre du recul.
Pourquoi reculer n’est pas un échec
Beaucoup pensent que s’arrêter ou lâcher prise, même temporairement, est une perte de temps. En réalité, c’est tout le contraire. Prendre du recul, c’est reculer pour mieux sauter. Cela te permet de retrouver de la clarté et de l’énergie.
Ma méthode pour clarifier mes idées
Voici ce que je fais quand je ressens cette surcharge :
1. Je m’assieds avec un cahier : Pas d’écran, juste un carnet et un stylo.
2. J’écris tout ce que j’ai en tête : Pas de filtre, pas d’ordre, je vide tout ce qui me pèse.
3. Je m’arrête quand il n’y a plus rien à dire : Cela m’aide à libérer mon esprit.
4. Le lendemain, je fais le tri : Avec un esprit frais, je classe les idées, je priorise et je planifie.
Pourquoi cette méthode fonctionne
- Tu libères ton esprit : En écrivant, tu sors tout ce qui t’encombre.
- Tu gagnes en perspective : Le recul te permet de voir les choses sous un nouvel angle.
- Tu reprends le contrôle : Une fois le tri fait, tu sais quoi faire et dans quel ordre.
À toi d’essayer
La prochaine fois que tu te sens submergé, ne force pas. Essaye cette méthode et vois comment elle peut t’aider à retrouver de la clarté.
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Se libérer de la surcharge mentale, c’est le premier pas pour avancer avec sérénité.